Düşük Karbonhidrat Diyeti

Düşük Karbonhidrat Diyeti ?

  • Düşük karbonhidrat diyeti en hızlı şekilde zayfılamak isteyen ve yediği besinleri çok fazla ayırt etmeden kolay bir şekilde diyet yapmak isteyen insanların sıklıkla kullandığı diyet listeleri arasında yer alıyor.
  • Düşük Karbonhidrat diyetinde neler tüketilmeli, nelere dikkat edilmeli ve eksi ve artı yönleri enlerdir sorularının cevabını sizlere sunuyoruz. 
  • Düşük karbonhidrat diyetinin asıl amaçı yağlı besinleri kullanmadan, karbonhidrat oranını da en min.  alarak nasıl zayıflayacağınızı sizlere gösteriyor.
  • Düşük karbonhidrat diyeti diğer diyetlerle aynı kefeye konmamalı. Bu diyette bir amaç var oda karbonhdrat oranını en aza alarak vücutta istenmeyen fazla kilolardan insanları kurtarmak ve onlara sağlıklı bir hayatının kapısını aralama şansı vermek.

Düşük Karbonhidrat Diyetinin Artı Yönleri

  • Bir çok insan üzerinde yapılan gözlemlerden dolayı bu bilgiyi sizlere sunabiliyoruz. Düşük Karbonhidrat diyetinin faydaları kimi insanlar üzerinde bir çok rahatsızlığın giderilmesi, bazı hastalrda ise en kısa sürede yağ yakımı hızını arttırmak ve en önemli rolü ise bu diyeti uygulayan insanların metobolizmalarının sağlıklı düzeye geldiği gözlemleniyor.
  • Düşük karbonhidrat diyeti sizleri günümüz hastalıklarının esir aldığı şeker tansiyon gibi rahatsızlıklardan kurtulmanıza yardımcı bir anahtar haline geliyor. İnsanlarda belirli bir yaştan sonra yada kalıtsal olarak olan bu hastalığın en organik tedavisi Düşük karbonhidrat diyetidir.
  • Düşük karbonhidrat diyetinin diğer bir faydası ise yağ oranı yüksek olan besinler tüketmediğiniz için vücut da ki yağların yakılması en öncelikli sıraya alınıyor ve vücuttaki yağ yakımı hızlanıyor.  Bu sayede bedeniniz sıkılaşmaya ve istediğiniz günlerce hayalini kurduğunuz bedene kavuşuyorsunuz.

 

Düşük Karbonhidrat Diyeti Aşamaları ?

  • Aşama  1 : Düşük karbonhidrat diyetini uygulamak isteyen bir insanın ilk öncelikle 1 günde harcayacağı kalori oranını belirlemesi gerekiyor.
  • Aşama 2 : Bedeninize girecek olan günlük kalori oranını belirleyin.
  • Aşama 3 : Günlük protein oranınızı belirleyin.
  • Aşama 4 : Karbonhidrat ve protein oranınızı 3 ile çarpın bakalım ne kadar kalori alcaksınız.
  • Aşama 5 : Aşama 1 de yaptığınız hesap ile yaptığınız son hesabın arasındaki farkı 8 e bölerek 1 gün içinde alacağınız kalori oranını bulunuz.
  • Aşama 6 : Bu oranlar sayesinde öğünlerinizi besinleriniz bu sayede ayarlayın. Zengin ürünler tüketmekte faayda var.

Düşük Karbonhidrat Diyeti Yaparken Nelerden Uzak Durmalıyım ?

  • Düşük karbonhidrat diyeti yaparken uzak durmanız gereken besinler 3 beyaz gibi kısaca özetleyebiliriz. Bunun yanında kola ve gazlı içecekleri diyet listenizden uzak tutmakta fayda var.
  • Yağ oranı yüksek olan ürünler sizin yaptığınız diyet listesinin tamamen bir düşmanıdır.

Düşük Karbonhidrat Diyetini Kim Uygulayabilir ?

  • İlk olarak hamile ve hamile kalma riski taşıyan  bayanların bu diyetten uzak durması gerekmektedir. Daha ergenlik çağından çıkmamış olan gençlerin de bu diyetten uzak durması gerekmektedir. Eğer farklı rahatsızlıkları olup da bu diyeti bir kurtuluş yolu olarak gören insanlar varsa bir uzmana danışarak bu diyetin yararlarından faydalanarak hayatlarını değiştirmeye bir adım daha yaklaşma şansını yakalayabilir.