Intermittent Fasting

Intermittent Fasting ?

  • Kelime anlamı olarak aralıklı beslenme, yani ara öğünler ile bedenin açlık hissiyatını sağlıklı bir şekilde karşılayıp hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmak.

 

  • Intermittent Fasting diyeti diyet olmaktansa bir beslenme şeklidir. Bu beslenme şekli diyet yapmakta olan insanlar için artı olarak daha sağlıklı olması için kullanılabilecek bir beslenme şeklidir. Intermittent Fasting spor yapan insanlar içinde kilolarını hızlı bir şekilde vermelerine yardımcı olan beslenme türüdür.
  • Intermittent Fasting diyeti yaparken karbonhidrat ve yağlı besinler min. İndirilmeli.
  • Intermittent Fasting yaparken besinlerin kalori değerleri oldukça önemlidir. Vücudunuz yakacağı kalorinin altında beslenmek sizin kilo vermenize yardımcı olacaktır.
  • Intermittent Fasting uygulanırken bitkisel çaylardan faydalanabilirsiniz. Bitkisel çay tarifleri için sitemizde bulunan bitkisel çaylar kategorisini ziyaret edebilirsiniz.
  • Intermittent Fasting Uygulamaması Gereken İnsanlar ?

1-   Ergenlik çağından henüz çıkmamış çocuklar.

2-   Yemek yeme alışkanlığı bozuk olan insanlar.

3-   Gebe kadınlar.

4-   Henüz yeni bir cerrahi ameliyat geçirmiş kişiler.

 

 Intermittent Fasting Diyeti İle Ayda Kaç Kilo Verilir ?

 

  • Intermittent Fasting diyetini düzenli ve sağlıklı bir şekilde uygulayan bireyin istediği kiloya inmesi artık hayal değil. Intermittent Fasting diyeti sizin öğün kontrollerini elinize almanızı sağlıyor. Bu sayede ne zaman ne yiyeceğiniz kaç kalori olacağı sık sık öğün tüketmeme bir nevi oruç tutmak gibi. Haftada bir oruç tutmak gibi hiçbir şey tüketmeden 15 saat aç kalarak hem nefsinizi hem de midenizin küçülmesine yardımcı olacaksınız.
  • Intermittent Fasting beslenme şekli ile fazla yağ ve kilolarınızı yakacak ve onlardan kurtularak fit ve sıkı bir vücuda kavuşacaksınız. Eğer bu beslenme şekli ile ilgili bir bilginiz yoksa uzman bir doktordan bilgi alarak kendinize bir diyet listesi hazırlatabilirsiniz.
  • Intermittent Fasting diyetinin daha fazla faydası olmasını istiyorsanız ayrı olarak spor yapmak en faydalı hareket olacaktır.