İsveç Diyeti

İsveç Diyeti Hakkında

  • İsveç Diyeti fazla kiloları olan insanların hızlı bir şekilde kilolarından kurtulmalarını ve hayalini kurdukları vücutlara sahip olmalarını en çok destekleyen diyet listesidir. Kilo verme oranı ile diyet listeleri arasında en çok kullanılanlar listesinde dereceli olarak üst sıralarda olan İsveç Diyet listesi kadınların kullanmaktan en çok zevk aldığı diyet listesidir. Kolaylığı ve geniş öğün yelpazesi ile uygulayan kimseyi zor bir duruma sokmuyor ve rahatlıkla kilo vermelerini sağlıyor.
  • İsveç Diyeti uygulayarak kilo veren kadınların söylediklerine göre metabolizmanın hızlanması üzerine ve yağlı ürünlerin tüketilmemesi şartı ile fazla yağlardan ilk günden itibaren kurtulmanın verdiği rahatlığı yaşıyorsunuz. Bunun yanında kilo vermenin verdiği özgüven ile birlikte insanlarla iletişiminiz daha da güçleniyor ve hayatınızın değiştiğinin farkına varıyorsunuz.
  • Verilen fazla kilolardan sonra vücudunuzun sarkmaması için spor yapmanız şart haline geliyor. Bunun içinde enerji verip diyet listenizi aksatmayacak Bitkisel Çayları diyet listenize bir artı olarak ekleyebilirsiniz. Emin olun faydasını kısa bir zamanda göreceksiniz.

İSVEÇ DİYETİNDE DİKKAT ETMENİZ GEREKEN MADDELER ?

  1. Zararlı ve sıklıkla kullanılan içeceklerden uzak durun
  2. 24 saat içerisinde 1.5lt su tüketmeye çalışın bu yağ yakmayı hızlandıracaktır
  3. Diyeti gününde bitirmeye özen gösterin
  4. 5 aydan önce diyeti tekrar uygulamaya çalışmayın
  5. Öğün atlamamaya çalışın

İSVEÇ DİYET LİSTESİ TAVSİYE

  1. Yeşil bitkileri tüketmeye özen gösterin
  2. Daha sağlıklı olması için yumurtanın beyazını tüketin
  3. Min. ve max. kurallarına dikkat edin
  4. Diyet zor bir hal almaya başlarsa uzman bir doktora danışın ve ara vermeye başlayın

5 GÜNLÜK İSVEÇ DİYETİ

1.GÜN

  • Sabah Öğünü: 1 bardak filtre kahve yanına 5 gr şeker
  • Öğle Öğünü: Haşlanmış 1 adet yumurta ve yanına haşlanmış sebze artı olarak 2 adet salata
  • Akşam Öğünü: 150 gram kırmızı yağsız et ve zeytinyağlı sağlıklı salata

2.GÜN

  • Sabah Öğünü: Kahve içmeye devam edin yanına çavdar ekmeği ekleyin
  • Öğle Öğünü: Haşlanmış yeşil sebze artı olarak ekşi meyve tercih edin
  • Akşam Öğünü: Haşlanmış 3 adet yumurta yanına yağsız hindi füme artı olarak salata

3.GÜN

  • Sabah Öğünü: Kahve listesine devam edin.
  • Öğle Öğünü: Füme et 2 dilim , yağsız süzme yoğurt 50 gr
  • Akşam Öğünü: 150 gr kırmızı et yağsız yanına da meyve

4.GÜN

  • Sabah Öğünü: Kahve listesine sağlıklı bir şekilde devam edin bu enerji kazanmanızı sağlayacak
  • Öğle Öğünü: 0.5 yumurta yanına sağlıklı bir havuç ve lor peyniri yağsız olmak şartı ile
  • Akşam Öğünü: Organik portakal içeceği , 50 gram süzme yoğurt

5.GÜN

  • Sabah Öğünü: Kahve diyetine devam yanına detoks suyu içebilirsiniz.
  • Öğle Öğünü: Bu öğünde balık tüketmekte fayda var daha sağlıklı olur
  • Akşam Öğünü: 150 gram kırmızı et